La Sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Créée par le Professeur A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode scientifique qui permet de (re)trouver l’équilibre entre le corps et le mental.

La Sophrologie agit au niveau :

 

  • des tensions musculaires
  • du stress
  • de l’anxiété
  • des pensées parasites
  • de votre tendance à fonctionner en “pilote automatique”

 

Par des exercices spécifiques de respiration, visualisation, prises de conscience, contraction-détente vous apprendrez à porter votre attention sur vos sensations, vos ressentis, vos émotions de manière positive et bienveillante.

Ces techniques faciles et pratiques feront petit à petit partie de votre vie quotidienne.

 

Pour quoi faire?

 

Grâce à cette pratique, vous pourrez :

  • mieux gérer le stress et la pression quotidienne
  • améliorer la qualité de votre sommeil
  • apprendre à mieux vivre vos émotions
  • augmenter votre confiance en vous
  • vous préparer pour un événement (entretien, examens, prise de parole, grossesse,…)
  • vous offrir une pause bien-être
  • enrichir votre pratique sportive en développant votre potentiel sur le terrain et lors des phases de récupération

 

Pour qui ?

 

Les séances sont proposées aux enfants dès 7 ans, aux adolescents, adultes et seniors.

Pour les enfants âgés de 5 à 6 ans, des courtes séances “sophro’ludiques” de trente minutes peuvent être mises en place en partenariat avec les parents.

 

Quand, comment?

 

Chaque séance individuelle dure 1h.

Il n’est pas nécessaire d’apporter du matériel ou de porter une tenue spécifique.

Vos vêtements confortables de la vie de tous les jours seront parfaits.

Le nombre et la fréquence des séances varient en fonction des objectifs et des besoins de chaque personne.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi psychologique ou médical mais est un excellent complément.

L’accompagnement des sportifs se déroule en cabinet et sur le terrain en collaboration avec les entraîneurs et les clubs sportifs.

 

Par qui ?

 

Indépendante dans le milieu paramédical depuis 2002, je suis formée dans différents domaines : Gestion mentale, Programmation Neuro-Linguistique, Sophrologie, …

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (France) et membre adhérente de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation asbl (SBSR), je  respecte la Charte de Déontologie des Sophrologues.

Pour obtenir plus d’informations et prendre rendez-vous :

        Annie Turnauer

         Coach & Sophrologue

       0476/939 .625

 

Inspiration…

 

“Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités : elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites.”

Wilferd Arlan Peterson

 

“Nothing is permanent in this world, not even our troubles.”

Charlie Chaplin

 

“Ce n’est pas ce qui vous arrive qui importe, mais votre façon de réagir.”

Epictète

 

“Si tu veux être efficace dans le bruit de l’action, tu dois d’abord être efficace dans le silence de l’écoute.”

Romain Benani

 

“La meilleure façon de prendre soin du futur c’est de prendre soin de l’instant présent.”

Thich Nhat Hanh