Yogathérapie du dos et anti-stress
avec Daniela Climov
Présentation
La Yogathérapie est l’application personnalisée des techniques de yoga (respiration, postures, auto-massages, méditation, relaxation, …), adaptées à la constitution de la personne et à ses objectifs.
Le corps se détend, s’assouplit, le mental s’apaise et l’énergie vitale circule mieux.
Cette séance de 1h30 en petit groupe, comprend un petit échange afin de fixer l’objectif de la pratique en fonction de vos besoins, des étirements asanas en dynamique et en statique, une relaxation corps et mental, des exercices de respiration Pranayama ainsi que des conseils inspirés des Yoga-sutras et d’Ayurveda. Les postures sont adaptées à votre corps et des corrections sont apportées pour vous aider à progresser.
Des mini-séances pour pratiquer chez soi, entre les cours, sont disponibles sur papier ou en ligne.
Bénéfices de la Yogathérapie :
apaise le système nerveux et le mental, améliore le sommeil;
diminue le stress, les douleurs, l’anxiété, la fatigue;
assouplit et tonifie le dos et les abdos;
en tant que thérapie complémentaire, permet de soulager d’autres dysfonctionnements : digestion, symptômes de la ménopause, hypertension, maladie cardiaque…
Infos pratiques
Matériel :
Pour varier les postures, nous utilisons du matériel disponible dans la salle : tapis de yoga, balles, ballons, etc. Prévoyez une couverture pour la relaxation
Tarifs :
Carte de 10 cours de 1h30 (190€)
Possibilité de séance individuelle le vendredi 09h, afin d’adapter les postures et la respiration à votre constitution unique (60€).
Horaires
- Vendredi
- 10:15 – 11:45